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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
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734 Messaggi |
 Inserito il - 06/07/2014 : 11:45:21
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Ciao ragazzi,sono Stefano il Tatino.
Visto che spesso qnd parlo con qualcuno noto lo stupore nel sentire cosa mangio la mattina appena sveglio,ho deciso di postare le mie colazioni,così da raccogliere le vostre opinioni e magari correggerne qualche errore.
Nondimeno potrebbe essere utile a qulacuno x migliorare il proprio apporto proteico/energetico giornaliero.
Ho iniziato samattina con una bella banana matura,ho proseguito con del seitan fatto con aromi vari,salmone e pane fatto in casa da me,bacon con a parte del taleggio appena reso morbido al microonde x poi concludere con una tazza di latte di soya,altro pane e miele x addolcire il tutto.
Vi sembra troppo?
Stefano.
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 Stefano
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NudistiBG
Vice presidente Anita
674 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 11:57:54
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Ma va, va, va...
Se dovessi mangiare in un giorno quello che tu mangi a colazione, mi gonfierei come un dirigibile.  |
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2Tatini
iNudistfedele
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734 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 12:01:14
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Ciao Beppe,il grosso vantaggio di mangiare forte al mattino attiva velocemente il metabolismo,che così comincia a bruciare.
L'apporto calorico nn è molto importante,moltissimi studi disponibili in rete hanno ampiamente dimostrato la dannosità delle diete ipocaloriche(con quello si perde sì peso,ma perchè ci si demuscola).
Quello che è importante è l'apporto proteico,con la colazione di stamattina dovrei avere assunto penso la metà del mio fabbisogno giornaliero(forse anche di +),ma nell'orario giusto.
Stefano. |
Stefano
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pieros_it
iNudisti Staff - Admin pieros_it@inudisti.it
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8435 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 12:29:52
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beh...carissimo tatino, dovessi capitare dalle tue parti ti avviso che mi autoinviterò a colazione da te.....dopo però ci andiamo a fare una bella corsetta insieme  |
Hai bisogno di aiuto? Scrivimi alla seguente mail: pieros_it@inudisti.it
Stare nudi crea dipendenza....una volta che provi non ne sai più fare a meno...
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jampicozzi
iNudistfedele
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739 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 12:43:43
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Tatino, se dovessi capitare da te, svegliami quando hai finito...
Starei male solo a vederti...
Ciao, burp! g |
Le piccole cose sono solo l'avvisaglia delle grandi |
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pieros_it
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8435 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 12:47:37
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| mi sa che ti sveglierai molto tardi, perchè scommetto che uun altro consiglio del tatino è quello anche di fare colazione con tutta calma, senza nessuna fretta....giusto Stefano? |
Hai bisogno di aiuto? Scrivimi alla seguente mail: pieros_it@inudisti.it
Stare nudi crea dipendenza....una volta che provi non ne sai più fare a meno...
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
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734 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 12:51:16
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Giustissimo,con molta calma,nel silenzio + totale della casa mentre le figlie dormono.
Magari ascoltando in sottofondo un notiziario...
Stefano |
Stefano
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a_fenice
iNudisti Staff - S.Admin a_fenice@inudisti.it
Regione: Umbria
Prov.: Perugia
Città: città di castello
24233 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 13:25:06
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anch'io consumo un bel mix di proteine, carboidrati e grassi, alias frittata, prosciutto cotto, salsa tipo maionese e cappuccino, ma il tutto pesa si e no 100/150 gr. Se mi abbuffo come fai te, poi mi abbiocco e invece di lavorare… torno a letto a smaltire  |
 Max Pg- http://www.inudisti.it/it/amici/amico.aspx?id2=990
Libero Pensatore - Ciò che non farei non dovrà mai diventare ciò che non devono fare gli altri. - Stay hungry, stay foolish - Per aspera ad astra -
Gli schemi sono solo nelle menti di chi se li prefissa. Siate sinceri con voi stessi e ascoltate la vostra natura.
Chi sono gli altri per definire che cos’è normale e cosa diverso
Casa mia e cosa ci puoi trovare http://villafenice.blogspot.com
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
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734 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 13:35:15
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| a_fenice ha scritto:
Anch'io consumo un bel mix di proteine, carboidrati e grassi, alias frittata, prosciutto cotto, salsa tipo maionese e cappuccino, ma il tutto pesa si e no 100/150 gr.
Se mi abbuffassi come fai te, poi mi abbioccherei e invece di lavorare… tornerei a letto a smaltire
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Io ho tutta questa fame perchè la sera prima sto leggero,infatti se chiedi a Giacomo ti dirà che ieri sera Marino talmente aveva mangiato nn passava fuori dalla porta,mentre io ancora un pò e prendevo il volo.
Ed a mezzogiorno mangio sì,ma + moderatamente.
Di fatto è una piramide al contrario,+ passano le ore e - meno mangio.
Stefano. |
Stefano
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Modificato da - 2Tatini in data 08/07/2014 09:08:28 |
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maro58
iNudistfedelissimo
Regione: Lombardia
Città: milano
3214 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 13:39:23
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 potrei morire
mia colazione: yogurt e succo di frutta indi caffe al bar ! |
vivi come pensi o finirai col pensare a come hai vissuto - vivi come puoi, perchè come vuoi non puoi - marino |
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
Città: Como
734 Messaggi |
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Fede
iNudistfedelissimo
Regione: Veneto
Prov.: Treviso
3176 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 16:28:16
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Tatino, fai bene a cominciare forte e a finire la giornata in sordina.
Se volete cambiare la vostra linea saltate la cena, ma abbuffatevi pure al mattino.
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nosci te ipsum |
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newentry
iNudistfedele
784 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 16:51:11
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| consiglio a tutti anche 2 limoni spremuti in acqua calda! sono un potente rimedio per i radicali liberi e aumentano il metabolismo |
Socio ANITA |
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 17:14:57
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i limoni anche in acqua tiepida vanno bene.
se si beve la spremuta, a chi piace, ancora meglio. |
“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
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treio900
iNudistospite
Regione: Trentino - Alto Adige
Prov.: Bolzano
Città: Verona e Bolzano
35 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 18:40:37
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| non so cosa è meglio mangiare a colazione...ma mi avete fatto venir fame |
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a_fenice
iNudisti Staff - S.Admin a_fenice@inudisti.it
Regione: Umbria
Prov.: Perugia
Città: città di castello
24233 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 20:47:10
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| Ma un sano cornetto e cappuccio no, nè? |
Max Pg- http://www.inudisti.it/it/amici/amico.aspx?id2=990
Libero Pensatore - Ciò che non farei non dovrà mai diventare ciò che non devono fare gli altri. - Stay hungry, stay foolish - Per aspera ad astra -
Gli schemi sono solo nelle menti di chi se li prefissa. Siate sinceri con voi stessi e ascoltate la vostra natura.
Chi sono gli altri per definire che cos’è normale e cosa diverso
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 06/07/2014 : 20:53:50
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| a_fenice ha scritto:
Ma un sano cornetto e cappuccio no, nè?
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Certo che vale, ma per merenda alle 10
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“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
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jampicozzi
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Milano
Città: Milano
739 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 02:20:36
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| a_fenice ha scritto:
Ma un sano cornetto e cappuccio no, nè?
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Ciao Max, sei proprio sicuro che cornetto e cappuccino siano sani?
Io da divoratore di cornetti a tutte le ore del giorno ne ho dei seri dubbi... Ma mi piacciono... Se però dovessi consigliare una sana colazione... Qualche dubbio ce l'avrei... Forse Tatino non ha tutti i torti a mangiare quella robaccia.
Ci vediamo al bar domattina che ti offro un bel cornetto ai frutti di bosco. g |
Le piccole cose sono solo l'avvisaglia delle grandi |
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
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734 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 07:55:25
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| a_fenice ha scritto:
Ma un sano cornetto e cappuccio no, nè?
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Anche secondo me di sano il cornetto nn ha proprio niente...
Zucchero e farina raffinati e mooolto grasso.
Stefano. |
Stefano
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Rombaus
iNudistaffezionato
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
273 Messaggi |
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siman
iNudistfedelissimo
Regione: Liguria
Prov.: Savona
Città: Marchesato Del Carretto
12873 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 09:37:36
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http://www.youtube.com/watch?v=Z4P17OIw4q0
A parte gli scherzi, nuovi pensieri nutrizionali indicano che nella prima parte della giornata l'organismo tende ad assorbire minor (o quasi nulla) grassi rispetto al resto della giornata; perciò (se è vero) pare che non si ingrassi mangiando abbondantemente appena svegli.
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UN FORUM E' COME UN'ORCHESTRA. MA FAR PARTE DI UN'ORCHESTRA NON SIGNIFICA SAPER COMPORRE UNA SINFONIA.
SII FELICE DA VIVO PERCHE' RIMARRAI MORTO PER UN BEL PEZZO
Semel in anno licet insanire
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
Città: Como
734 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 10:03:05
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| Rombaus ha scritto:
ma un bel caffelatte con il pane dei giorni scorsi ad ammorbidirsi dentro no?
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Ciao Rombaus,il caffelatte col pane "posso"(raffermo)va benissimo,ma le proteine dove sono?
Se nn sbaglio,nn sono un tecnico,facendo una buona colazione al mattino si evita che poi,verso le 10 ci sia il calo zuccherino che causa una fame inaudita,spesso tamponata con focaccie,schiacciatine o brioche varie,che nn sono altro che altri carboidrati.
Se ne vuoi sapere di + ti do il link da dove io traggo le mie informazioni.
Stefano. |
Stefano
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 10:49:20
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A parte la mi a battuta sul cappucino e cornetto alle 10 del mattino (sbagliata).
Una colazione ideale non esiste in quanto le variabili in gioco sono tante (sesso, età, attività fisica ecc.).
Una buona regola, salvo esigenze diverse, è di fare una colazione così suddivisa: 60% carboidrati; 20% Grassi; 20% proteine.
Possiamo poi discutere cosa per i corboidrati, i grassi e le proteine.
Sicuro che Stefano ha fatto una buona colazione. Io personalmente non riuscirei a mangiare bacon ed il formaggio, avrei optato per qualcos'altro.
Giovanni |
“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
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2Tatini
iNudistfedele
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Città: Como
734 Messaggi |
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nakedmilano
iNudistospite
Regione: Lombardia
Prov.: Milano
Città: milano
30 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 11:29:04
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| Direi una colazione molto proteica e abbondante, io the e biscotti integrali se mangiassi come te sarai una botte Maurizio |
Modificato da - nakedmilano in data 07/07/2014 11:30:03 |
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 07/07/2014 : 11:31:21
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Non serve la quantità di cose che noi mangiamo.
Ma cosa?
Se bevo latte di soia è necesario che mangi anche il formagio. No, perchè il latte si soia mi ha dato quell'apporto di grassi che ho bisogno.
per i carboidrati se mangio del pane non ho bisogno di mangiare del miele perchè la frutta e il pane mi danno quello che mi serve.
per le proteine se pensiamo allo yogut ed al latte ci dà un giusto apporto proteico.
Quindi per me quando faccio colazione prediligo questo: yogurt o latte o latte di soia, fetta biscottata con un velo di marmellata e frutta fresca di stagione. se ho un prodotto da forno (torte, biscotti secchi), preferisco quelle fatte in casa perchè non ci sono conservanti ed altre schifezze, e lo sostituisco alla fetta biscottata.
Oltretutto l'apporto protei è dato dalla presenza di uova, quello dei carboidrati dallo zucchero e farina (utilizzare il Kamut e meglio).
Questo ci permette di variare molto la nostra colazione che sembra poco, ma si arriva all'ora di pranzo con una fame giusta.
Queste sono le cose che seguo io e che mi hanno consigliato e spiegato. |
“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
Modificato da - giovannip68 in data 07/07/2014 11:33:23 |
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newentry
iNudistfedele
784 Messaggi |
Inserito il - 08/07/2014 : 00:24:47
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ma che bella discussione è nata! Adesso mi verrebbe voglia di aprirne un'altra tipo... gli hobby del tatino
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Socio ANITA |
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 08/07/2014 : 09:05:15
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Ciao Stefano,
questa è stata la mia colazione di oggi:
un bel bicchieri di acqua con spemuta di limone
una mela
un vasetto di yogurt
una tazza di thè
due fette biscottate con marmellata all'arancia (fatta in casa)
troppo poco? |
“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
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Città: Como
734 Messaggi |
Inserito il - 08/07/2014 : 09:55:42
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| nakedmilano ha scritto:
Direi una colazione molto proteica e abbondante, io the e biscotti integrali se mangiassi come te sarai una botte Maurizio
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Ciao bagai,rispondo quotando NakedMilano ed anche a Giovanni68:
La colazione di cui sopra nn è molto proteica se pensiamo che in 100gr di latte sia di soya che vaccino ci sono dentro + o - 3 grammi di proteine.
Ponendo che nella tazza ce ne vanno 200 gr,è una dose normale,siamo a 6 gr.
I biscotti integrali valgono 7,8 gr/100 di prodotto.
Le fatte biscottate siamo a 13,5.
Ma voi vi mangiate 100gr di biscotti o 11 fette(le ho pesate)a colazione?
Penso di no.
La frutta(consumata prima va benissimo)è ottima,mentre i prodotti da forno caserecci ok,un pò meno quelli acquistati,lì le uova sono in polvere,le farine di dubbia provenienza etc,etc.
X tornare a noi avete fatto un calcolo delle proteine assunte?
Maurizio la tua colazione nn è stata così proteica come sostieni tu.
E x qnt riguarda me nn è vero che le mie quantità ti farebbero scoppiare,anzi.
Io partendo così forte do un segnale metabolico al mio corpo,cioè dico a tutti i miei organi fertili,consumate che di mangiare ce n'è in abbondanza.
Con l'alimentazione sana si può attivare anche un'ottima risposta immunologica(ci si ammala di meno),la nostra fertilità è ottima(e mi riferisco alle donne dal ciclo irregolare),se volete saperne di + vi do il link(chiaramente nn è farina del mio sacco).
X concludere vi do un dato:l'OMS(Org.Mondiale della Sanità)afferma che il fabbisogno proteico è media ente di 1gr x chilo,mentre negli atleti è 1,2.
Alla prossima.
Stefano. |
Stefano
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Modificato da - 2Tatini in data 08/07/2014 10:12:25 |
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2Tatini
iNudistfedele
Regione: Lombardia
Prov.: Como
Città: Como
734 Messaggi |
Inserito il - 08/07/2014 : 10:21:53
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| newentry ha scritto:
ma che bella discussione è nata! Adesso mi verrebbe voglia di aprirne un'altra tipo... gli hobby del tatino
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Se vuoi la apro,magari mandami un suggerimento su WhatsApp.
Stefano. |
Stefano
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giovannip68
iNudistaffezionato
Regione: Piemonte
Prov.: Torino
Città: Mazzè
278 Messaggi |
Inserito il - 08/07/2014 : 10:25:28
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| Stefano mi passi il link? |
“L’eroe non è colui che non cade mai ma colui che una volta caduto trova il coraggio di rialzarsi”. |
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La colazione del Tatino
